Nordic Walking Touren in München
13. Februar 2009 | Von Kudo | Kategorie: Sport
Nordic Walking findet immer mehr Anhänger, auch in Bayern und in München. Nordic Walking kann man das ganze Jahr ausüben, entweder als Erholung nach der Arbeit oder als sportlicher Ausgleich am Wochenende. München bietet zum Nordic Walking auch mitten in der Stadt interessante und abwechslungsreiche Strecken.
Nordic Walking ist eine echte Alternative zum Joggen oder Laufen, insbesondere für ältere oder übergewichtige Menschen, weil es durch den Bewegungsablauf und die Unterstützung durch die Stöcke die Gelenke weniger belastet. Nordic Walking ist bei vielen Menschen auch deshalb so beliebt, weil man sich dabei in der Gruppe oder zu zweit während des Training gut unterhalten kann und die soziale Komponente des Sport somit nicht zu kurz kommt.
Das wichtigste beim Nordic Walking sind gute und passende Schuhe, Stöcke in der richtigen Höhe und eine funktionale Bekleidung. Gute Stücke findet man in einer Carbon-Fiberglas-Mischung oder in Alu, wobei man beim Stock nicht sparen sollte. Markenstöcke gibt es von den Firmen EXEL oder LEKI. Die Sportartikelindustrie hat mittlerweile auf den Nordic Walking Boom reagiert und spezielle Walking- Schuhe entwickelt, die sog. Nord-Walker. Man kann aber auch gute Sport- oder Wanderschuhe verwenden. Eine funktionale Bekleidung sorgt dafür, dass der Schweiß nach außen abgeleitet wird und der Körper effektiv gegenüber Kälte, Wind und Regen geschützt wird. Bekleidung aus Baumwolle ist daher nicht so gut geeignet, weil es die Feuchtigkeit aufnimmt. Frauen sollten auch darauf achten, dass sie einen geeigneten Sport- BH verwenden. Ansonsten gilt, dass man anziehen darf, was gefällt.
Achten Sie beim Nordic Walking darauf, dass Sie das Anfangstempo so lange wie möglich konstant halten können. Daher gilt der Tipp, lieber langsamer zu beginnen als möglich. Eine schnelle Ermüdung nach wenigen Minuten ist ein typischer Anfängerfehler, der auf ein zu schnelles Tempo zu Beginn hinweist. Verletzungsgefahren sind hier häufiger zu sehen und der Trainingseffekt ist geringer.
Hier sind die schönsten Nordic Walking Touren durch München:
1. Nordic Walking vom Schloss Blutenburg zum Hirschgarten und zurück
Die Nordic Walking Tour vom Schloß Blutenburg zum Hirschgarten ist eine gemütliche Tour im Münchner Westen mit kulturellen Reizen und Sehenswürdigkeiten. Der Untergrund ist teilweise asphaltiert, daher Pads nicht vergessen.
Ausgangspunkt ist Schloß Blutenburg in Obermenzing. Es geht los auf dem Fußgängerweg rechts von der Grünfläche in Richtung Frauendorfer Strasse. Rechts von der Brücke walkt man über den Kanal in das Wohngebiet “Am Nymphenpark”, links unter der Bahnlinie durch und dann an der Abzweigung rechts. Von hier aus geht es geschützt und mit schönem Aussicht an der der Nymphenburger Schlossmauer entlang. An der Schrebergartenanlage halten wir uns an der Bahnlinie bis zur Wotanstrasse, die wir dann auch überqueren. Auf der Winfriedstrasse geht es dann mit zum Hirschgarten, wo man auch gerne eine Pause mit entsprechender Stärkung im Biergarten machen kann.
2. Nordic Walking durch den Olympiapark
Der Olympiapark bietet ausgezeichnete Touren für sportlich ambitionierte Walker mit tollen Aussichten auf das Olympiastadion und die anderen Anlagen. Die Touren sind größtenteils asphaltiert.
3. Nordic Walking im Englischen Garten
Der Englische Garten bietet unzählige Möglichkeiten an interessanten Walking Touren. Wer es etwas ruhiger mag, ist im nördlichen Teil des Englischen Gartens gut aufgehoben, wo man auf schönen Waldwegen entlang der Isar wunderbar walken kann.
4. Nordic Walking von Prinzregentenstr. zum Chinesischen Turm
Unzählige sportliche Walking nach dem Feierabend bietet der Englische Garten in der Stadtmitte, rund um den Chinesischen Turm.
5. Nordic Walking an der Isar
Der Klassiker unter den Nordic Walking Touren verläuft entlang an der Isar vom Tierpark Hellabrunn in Richtung Grünwald. Je nach Zeit und Trainingspensum gibt es eine geruhsame und kürzere Tour bis zur Großhesseloher Brücke und wieder zurück zum Tierpark Hellabrunn. Wer es sportlicher angehen will, walkt bis Höllriegelskreuth und kehrt dort beim Brückenwirt ein. Von dort kann man dann mit der S- Bahn und U-Bahn wieder zurück zum Tierpark Hellabrunn.
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